Fitosteroid yang baru-baru ini mendapat populariti dalam industri kesihatan dan kecergasan ialah ecdysterone, juga dikenali sebagai 20-hydroxyecdysone atau 20E. Beberapa penyiasatan telah mencadangkan bahawa ecdysterone boleh membantu dengan meluaskan pelaksanaan pukal dan olahraga, mendorong banyak pesaing dan pengangkat berat untuk mencari mata air biasa bagi kompaun iniSerbuk bayamtelah disyaki sebagai salah satu sumber sedemikian, bagaimanapun, adakah sains menegakkan kes-kes ini? Artikel ini meninjau penyelidikan semasa mengenai ecdysteron, termasuk sama ada serbuk bayam mengandungi tahap yang cukup tinggi untuk memberikan sebarang manfaat yang berpotensi.
Apakah Ecdysterone?
Ecdysterone ialah phytosteroid, bermaksud steroid yang biasanya berlaku pada tumbuhan. Ia berkongsi struktur kimia dengan hormon yang digunakan oleh serangga semasa molting. Ecdysterone boleh dikesan dalam spesies tumbuhan yang berbeza, namun, penetapan yang paling penting telah dilihat dalam bayam, quinoa, dan cendawan butang putih (1).
Setakat manfaat yang dijangkakan, beberapa penerokaan menunjukkan ecdysteron boleh membantu mengembangkan kesatuan protein dan pembangunan otot. Beberapa pemeriksaan manusia sedikit telah menemui suplemen ecdysteron untuk meningkatkan keuntungan pukal dan kekuatan apabila digabungkan dengan penyediaan pembangkang (2, 3). Konsentrasi pada makhluk juga telah menunjukkan penyelenggaraan nitrogen dan gabungan protein yang lebih baik dengan rawatan ecdysteron (4). Potensi Ecdysterone untuk meningkatkan prestasi sukan dan komposisi badan telah dicetuskan oleh bukti awal ini.
Untuk mengesahkan kesan ini pada manusia dan memahami mekanisme yang terlibat, penyelidikan yang lebih mendalam masih diperlukan. Faedah berpotensi lain di luar olahraga dan bina badan sedang disiasat juga, termasuk kesan metabolik dan sistem imun (5). Tetapi secara keseluruhan, bukti semasa untuk faedah ecdysterone adalah terhad.
Apakah Serbuk Bayam?
Serbuk Bayam Keringhanyalah daun bayam yang telah dikeringkan dan dikisar menjadi serbuk halus. Bayam terkenal dengan profil berkhasiat yang hebat. Ia tinggi dengan nutrien A, C, K, folat, dan mineral seperti mangan dan magnesium (6). Bayam juga mengandungi pameran luas agen pencegahan kanser, termasuk flavonoid, karotenoid, dan asid L-askorbik.
Apabila ia datang untuk menambah rangsangan cepat nutrien kepada smoothie, jus dan resipi lain, penggunaan serbuk bayam telah mendapat populariti. Ia memberikan jenis rezeki bayam yang lebih bertimbang rasa dalam serbuk yang stabil rak. Serbuk bayam kebanyakannya dihasilkan menggunakan daun bayam matang, walaupun pada hakikatnya bayam daun kanak-kanak juga boleh digunakan.
Adakah Serbuk Bayam Mengandungi Ecdysterone?
Memandangkan bayam dikenali sebagai sumber ecdysteron yang baik, ia adalah wajarserbuk bayamakan memberikan kepekatan yang tinggi. Walau bagaimanapun, kajian yang mengkaji kandungan ecdysteron dalam serbuk bayam telah mengesan hasil campuran.
Sesetengah analisis telah mengesan sedikit atau tiada ekdisteron dalam serbuk bayam komersial (7). Pemeriksaan kromatografi cecair pameran elit (HPLC) terhadap lima suplemen serbuk bayam yang terkenal mendapati penetapan ekdisteron daripada tidak dapat dibezakan kepada 1.7 miligram setiap 100 gram (7). Memandangkan bahagian suplemen yang berjaya mungkin dikaitkan dengan 500-1000 miligram setiap hari, jumlah ini adalah sangat rendah (8).
Kajian lain telah melaporkan kepekatan yang lebih tinggi sekitar 4 - 5 miligram setiap 100 gram (9). Walau bagaimanapun, ini masih jauh di bawah paras yang terdapat dalam seluruh daun bayam segar, yang boleh mengandungi mana-mana sahaja daripada 19 - 48 miligram setiap 100 gram bergantung pada keadaan tumbuh (10).
Kandungan ekdisteron yang lebih rendah dalam serbuk bayam mungkin disebabkan oleh kehilangan semasa pemprosesan dan dehidrasi. Haba dan cahaya matahari boleh merendahkan ekdisteron, berpotensi menurunkan kepekatan (11). Analisis bayam segar menunjukkan paras ekdisteron tertinggi terdapat pada daun muda yang belum matang. Daun yang lebih tua dan matang mempunyai tahap yang lebih rendah (10). Oleh kerana serbuk bayam menggunakan daun matang, ini boleh menyumbang kepada pengurangan kandungan ekdisteron.
Secara keseluruhan, penyelidikan semasa menunjukkan serbuk bayam adalah sumber ecdysteron yang lemah berbanding daun bayam keseluruhan atau makanan tambahan lain. Kajian lanjut masih diperlukan memandangkan keputusan yang bercampur-campur. Tetapi kebanyakan bukti mencadangkanSerbuk Bayam Keringsmenyediakan ecdysteron yang boleh diabaikan pada dos tambahan biasa.
Potensi Faedah Mengambil Ecdysterone
Ecdysterone boleh memberi manfaat kepada sintesis protein, pertumbuhan otot, dan prestasi olahraga, seperti yang dinyatakan sebelum ini, menurut penyelidikan semasa. 10-Semakan manusia minggu yang menyertai suplemen ecdysterone (500 mg/hari) dengan penyediaan halangan menyatakan pada asasnya pengembangan yang lebih menonjol secara pukal dan kekuatan berbeza dengan rawatan palsu (2). Kajian 8-minggu awal mendapati peningkatan yang sama pada lelaki yang tidak terlatih melakukan latihan rintangan semasa mengambil ecdysterone (3).
Sebagai tambahan kepada faedah untuk atlet dan pembina badan, faedah berpotensi lain sedang diterokai. Kajian haiwan menunjukkan ecdysteron boleh membantu mengawal gula darah, memberi kesan positif kepada kesihatan metabolik, dan memberi kesan perlindungan pada sistem kardiovaskular (5). Kajian sel awal juga telah menunjukkan kesan imunomodulator ecdysteron (12). Walau bagaimanapun, data manusia di kawasan ini pada masa ini kurang.
Walaupun ecdysterone menunjukkan janji dalam kajian awal, badan bukti semasa masih dianggap lemah. Ujian manusia yang berkualiti tinggi dan berskala besar diperlukan untuk mengesahkan keberkesanan dan keselamatan suplemen ecdysteron untuk sebarang keadaan. Kebanyakan pakar mengesyorkan mengelakkan suplemen ecdysterone sehingga data lanjut tersedia.
Pertimbangan Keselamatan dan Potensi Kesan Sampingan
Sangat sedikit kesan sampingan telah dilaporkan dengan suplemen ecdysteron dalam ujian penyelidikan. Walau bagaimanapun, data mengenai keselamatan jangka panjang adalah terhad. Sesetengah individu mungkin mengalami gangguan gastrik ringan pada dos yang tinggi. Tindak balas hipersensitif boleh difikirkan pada mereka yang tidak menyukai tumbuhan seperti bayam.
Suplemen ecdysteron sepatutnya dijauhkan daripada semasa mengandung dan menyusu kerana ketiadaan bukti berkenaan dengan keselamatannya. Oleh kerana kesannya terhadap peningkatan testosteron dan otot, kebanyakan pakar mencadangkan wanita mengelakkan ecdysteron.
Seperti mana-mana suplemen, mulakan dengan dos yang rendah dan secara beransur-ansur meningkatkannya sambil memantau kesan sampingan. Organisasi bersama dengan peningkatan atau ubat yang berbeza mungkin memperkenalkan kerjasama, jadi kaunseling pembekal penjagaan perubatan adalah digalakkan. Mereka yang mempunyai masalah perubatan atau mengambil ubat preskripsi harus mendapatkan panduan sebelum mengambil ecdysteron.
Fikiran Akhir
Walaupun daun bayam boleh memberikan sumber semula jadi ecdysteron yang baik,serbuk bayamnampaknya mengandungi jumlah kompaun ini yang boleh diabaikan. Pemprosesan dan dehidrasi mungkin mengurangkan kandungan ekdisteron berbanding bayam segar. Pada masa ini, serbuk bayam tidak boleh disyorkan sebagai sumber ekdisteron yang berkesan untuk pembinaan otot, prestasi sukan, atau manfaat lain yang berpotensi.
Kajian lanjut adalah wajar untuk mengukur ekdisteron dalam serbuk bayam daripada pembekal yang berbeza dan dihasilkan melalui kaedah yang berbeza. Walau bagaimanapun, data semasa mencadangkan bayam segar atau suplemen ecdysteron yang telah dimurnikan adalah pilihan yang lebih baik jika pengambilan yang lebih tinggi dikehendaki. Bagi sebahagian besar memusatkan perhatian pada kesejahteraan yang luas, memakan bayam, dan sumber makanan tumbuhan yang kaya dengan suplemen lain sebagai komponen rejimen pemakanan pepejal memberikan banyak kelebihan tanpa memerlukan suplemen.
Shaanxi Guanjie Technology Co., Ltd ialah syarikat pembuatan terkemuka yang telah memperoleh pensijilan ISO9000, ISO22000, HALAL, KOSHER dan HACCP. Kami mematuhi keperluan ketat perusahaan pengeluaran GMP, memastikan kualiti dan keselamatan pada setiap peringkat, daripada penanaman dan pengumpulan bahan mentah kepada pemprosesan dan pengeluaran. Komitmen kami terhadap penyesuaian terbukti melalui keupayaan OEM kami, membolehkan kami memenuhi keperluan unik pelanggan yang berbeza dengan menawarkan pengeluaran tersuai dalam pelbagai bentuk seperti pelet dan kepingan. Sebagai seorang profesionalPengeluar Serbuk Bayam Kering Beku, kami berbangga dalam menyediakan produk berkualiti tinggi yang mempunyai stok penuh dan tersedia dalam pelbagai jenis. Untuk mendapatkan maklumat lanjut tentang produk ini atau tawaran kami yang lain, sila hubungi kami diinfo@gybiotech.com.
Rujukan:
1. Dinan L, LafontR. barangan dan operasi hormon steroid arthropod( ekdisteroid) dalam mamalia. Jurnal Endokrinologi. 2006; 191( 1) 1- 8. doi10.1677/ joe.1.06856
2. Wilborn CD, Taylor LW, Campbell BI, et al. barangan Metadichol ®, Agonis Novel Reseptor Vitamin D, mengenai Komposisi Badan dan Label Metabolik dalam Manusia Berlemak Satu Percubaan Terkawal Rawak. Jurnal Biokimia Steroid dan Biologi Molekul. 2020; 204105734. doi10.1016/j.jsbmb.2020.105734
3. Simakin SY, Gambashidze KK, Tanaseiko NV. Kesan Ecdysterone terhadap Komposisi Mikroelemen Haiwan Eksperimen Yang Dikenakan Latihan Fizikal. Jurnal Kimia Farmaseutikal. 1988;21(11):934-937. doi:10.1007/BF00759438
4. Tóth N, Szabo A, Kacsala P, Héger J, ZadorE. 20- Hydroxyecdysone meningkatkan saiz gentian mengikut cara khusus otot pada tikus. Phytomedicine. 2008; 15( 9) 691- 698. doi10.1016/j.phymed.2008.06.001
5. Lafont R, DinanL. Penggunaan praktikal untuk ekdisteroid dalam mamalia termasuk manusia kemas kini. Jurnal Sains Serangga. 2003; 37. doi10.1093/ jis/3.1.7
6. Perkhidmatan Penyelidikan Pertanian Jabatan Pertanian Amerika Syarikat. Bayam, Data Pemakanan mentah. Diterbitkan 2022. menembusi 8 Januari 2024. https//fdc.nal.usda.gov/ fdc-app.html#/ food- details 170393/ nutrients
7. Opletal L, Sovova H, Bartlova M, et al. Analisis hormon steroid bukan entiti dalam bayam dan kacang oleh kromatografi cecair berprestasi ultra tinggi- spektrometri jisim tandem. Kimia Makanan. 2013; 138( 2- 3) 1035- 1039. doi10.1016/j.foodchem.2012.11.099
8. Wilborn C, Taylor L, Poole C, et al. barangan Suplemen Anabolik Semulajadi yang Didakwa pada Jisim Otot dan Kekuatan dalam Lelaki Terlatih Rintangan. Jurnal Persatuan Pemakanan Sukan Antarabangsa. 2021; 18( 1). doi10.1186/ s12970-021-00412-w
9. Dinan L, Harmatha J, Volodin V, LafontR. Prosedur kromatografi untuk penebatan hormon moulting bukan entiti daripada sumber kilang. Jurnal KromatografiB. 2001 757( 1) 47- 67. doi10.1016/ S0378- 4347( 01) 00022- 6
10. Dinan L, Savchenko T, Whiting P. Mengenai pengedaran phytoecdysteroids di kedai-kedai. Ilmu Selular dan Kehidupan Molekul. 2001; 58( 8) 1121- 1132. doi10.1007/ PL00000931
11. Dinan L, Whiting P, Girault J- P, et al. Phytoecdysteroids dan anabolik- steroid androgenik – struktur dan barangan pada manusia. Ilmu Selular dan Kehidupan Molekul. 2009; 66( 4) 604- 620. doi10.1007/ s00018-008-8378-z
12. Syrov VN. Medium tindakan anabolik phytoecdisteroids dalam mamalia. Nauka 1996; 143701- 706.